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Benefícios do futebol para o corpo da mulher

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A prática do esporte faz bem ao corpo No futebol, os músculos mais trabalhados são, claro, os dos membros inferiores (coxas, panturrilha e tibial anterior); mas a região do core, que engloba tronco, costas, abdominais, pelve e lombar, também leva vantagem. Calçar as chuteiras ainda pode ajudá-la a conquistar glúteos definidos e melhorar o condicionamento físico, por conta dos exercícios de velocidade, resistência e funcionais. Calorias gastas Ao cumprir as tarefas do jogo de forma orientada, é possível queimar entre 450 a 600 calorias por hora, o que resulta em uma diminuição significativa da massa gorda, que costuma ser 10% superior à encontrada nos homens. Mais pontos positivos Minimiza os efeitos da TPM Regula os sistemas imunológico e nervoso Melhora a concentração Diminui o estresse Melhor com musculação Para um resultado completo, é necessário associar o esporte à prática de musculação. É importante cuidar dos membros superiores (através de supino, ...
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11 coisas que só quem jogava golzinho na rua poderá entender

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1 – Quem chuta busca Essa regra provavelmente existe ou existiu em todo golzinho, porque dificilmente alguém iria buscar a bola na casa da vizinha sendo que ela nem tinha chutado. Além disso, existia uma lealdade para essa regra, pois se quem chutasse não fosse buscar, acabava a brincadeira do golzinho ali mesmo. 2 – Cicatrizes E quem de vocês não tem alguma marca no corpo que lembre os golzinhos jogados na rua ou outras brincadeiras? Cada cicatriz é uma história para contar, e com certeza quem jogou golzinho na rua lembra de todas as vezes que aconteceu de arrancar o tampo do dedão do pé e sentir aquela maldita dor. 3 – Chinelos era muito úteis Para a molecada que jogava bola na rua chinelo não era só um calçado, chinelo podia ter várias funções, principalmente no golzinho. A principal função era fazer as traves, mas também existia as crianças que faziam os chinelos de luvas de goleiro, colocando-os nas mãos e gritando “Sai que é tua Taffarel” toda vez que defendia uma ...
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Dicas de Boleiro

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Fazer mil gols como Pelé não é difícil. Difícil é fazer um gol como Pelé. Carlos Drummond de Andrade Tenha disciplina A disciplina é a arma para aprender a jogar bola da maneira certa. Se você é responsável e tem disciplina dentro de campo, realmente você irá ser um bom jogador. Tem disciplina é saber jogar limpo, sem deslealdade. Todos estão ali com o mesmo objetivo, vencer, contudo sempre no jogo limpo, sem agressões e violência. Nunca jogue por jogar Muitos amantes do futebol fazem isso, jogar por jogar! Não pode de maneira alguma pensar assim. Entre sempre com o espirito de ser o melhor, de dar o seu máximo em cada partida, de ajudar o seu time a vencer os adversários. Quando você joga por jogar, faz um joguinho meia boca, perde gols que não poderia, não consegue marcar o adversário, entre outros aspectos. Aprenda a jogar sem a bola Jogar com a bola nos pés é fácil, pois você tem ela e pode distribuir aos companheiros de equipe. O difícil é marcar sem ela! Você pr...
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